Dokumentumok
KPS PONT
Fogyás egyszerű módszerekkel
Napjainkra a fejlett és a fejlődő országokban egyaránt súlyos problémát jelent az elhízás és az annak következtében kialakuló betegségek kezelése. Számos diéta- és testedzés program rövidtávon sikeres fogyáshoz vezetett, csökkentette a szívkoszorúér- és a cukorbetegség kialakulásának esélyét, de a nagy nehezen leadott kilók még a legkitartóbbak esetében is néhány éven belül visszatértek. Egy új-zélandi kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a tartós testsúlycsökkenés egyszerű, költségkímélő segítséggel is elérhető.
A fogyókúra eredményeként fellépő testsúlyingadozás, más néven jojó-diéta nagymértékben hozzájárul az életminőség romlásához. Eddig viszonylag kevés adat áll rendelkezésre, ami a csak életmódbeli változások hosszútávú, pozitív eredményeit igazolná olyan túlsúly okozta betegségekkel kapcsolatban, mint például a szívkoszorúér betegség vagy az elhízás leggyakoribb kísérőbetegsége, a 2-es típusú cukorbetegség. Értékelhető eredmények viszont mindig intenzív és költséges kezelések során születtek.
Az új-zélandi kutatók az állandó testsúly hosszútávú megtartásának leghatékonyabb módját keresték. A randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatban 200 olyan túlsúlyos, 25-70 év közötti nő vett részt, akik a vizsgálatot megelőző 6 hónapban igazolhatóan legalább 5%-ot veszítettek a testsúlyukból, és testtömeg indexük elérte a 27-es értéket. A kísérlet során négy tényezőt vizsgáltak: 2 segítőprogram és 2 étrendtípus lehetséges kombinációi szerint a résztvevőket 2-2 csoportra osztották.
- Az első két csoportba olyanok kerültek, akik intenzív, multi-diszciplináris támogatást kaptak, és magas szénhidrát tartalmú vagy magas fehérje és magas zsírtartalmú étrendet tartottak, míg a másik két csoportban résztvevők csak diétás nővérektől kaptak tanácsokat és segítséget a két különböző étrend típusának megfelelően. Az intenzív programban 11 alkalommal biztosítottak személyes, táplálkozással kapcsolatos konzultációt valamint személyes testedzési tervet a helyi edzőterem szolgáltatásainak igénybevételével.
- A másik két csoportban kéthetente testsúlymérésre, és a köztes időszakban egyszeri telefonos tanácsadásra került sor, de havonta lehetőség nyílt csoportos megbeszélésre, valamint mindenki mellé a saját csoportján belül támogatóként egy „barátot” is kineveztek.
A 2 éves vizsgálati ciklust követően kiderült, hogy a viszonylag alacsony költségű program ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a lényegesen nagyobb kiadásokkal járó intenzív életmódjavítás. Ez jelentős eredménynek számít, ha figyelembe vesszük az elhízás okozta másodlagos betegségek óriási kezelési költségét, szemben a megelőzés egyszerű, jóval kevesebb ráfordítást igénylő módszerével.
Kapcsolódó cikkek
